jaki powinien byc

JAKI POWINIEN BYĆ W ZALEŻNOŚCI OD WIEKU I CZY MOŻNA GO PODWYŻSZYĆ BEZ SZKODY DLA ZDROWIA ?

[...] 6,5) •Pół kalafiora, 2 plasterki łososia (15 g) 137 kcal ( B: 15,3, W: 22, T: 2,2 g) •Łyżka makreli, 3 plasterki łososia (35 g) 156 kcal ( B: 16, W: 0, T : 10,2) Wyszło jakieś: 1275 kcal ( B: 101,5, W: 156,5, T:30,2). Aktywność to: 60 min biegu. Nie wiem ile powinnam spożywać kalorii, ani jaki powinien być rozkład BWT. Im więcej o tym [...]

Jaki powinien być odpowiedni rozstaw poręczy do dipsów? Znalazłem u siebie na strychu dwie wystające belki na których można by było wykonywać to ćwiczenie, ale wydaje mi się że są troche za daleko od siebie. *Dodam, że przeglądałem forum, ale nie znalazłem jednoznacznej odpowidzi. Zmieniony przez - gu3rilla w dniu 2013-08-03 16:58:12

Witam, Jaki powinien być podziałna b/t/w przy redukcji? Mam 176 wzrostu, 90kg wagi, 21% bf Zmieniony przez - evrusek w dniu 2013-09-04 19:27:52

Po 2,5 miesiąca FBW które wyglądało tak: A 5x5 przysiad 5x5 WL 5x5 wiosłowanie nachwytem 3xmax pompki wąsko brzuch i łydki B 5x5 przysiad 5x5 wyciskanie w staniu 5x5 MC 5x5 podciaganie podchwytem brzuch i łydki chcę go zmienić ponieważ nie mam więcej żelastwa w domu więc przysiad i mc będą stały w miejscu, poza tym chcę wreszcie zbudować fajną [...]

jaki powinien byc rowerk stacjonarny po operacji kolana

Witam, szukalem w wyszukiwarce i nie moge znalezc jaki powinien byc podzial % jesli chodzi o splita na sile tzn 1 seria ile % ciezaru maksymalnego, to samo kolejne?

Witam, szukalem w wyszukiwarce i nie moge znalezc jaki powinien byc podzial % jesli chodzi o splita na sile tzn 1 seria ile % ciezaru maksymalnego, to samo kolejne?

Wiek: 15 lat Waga: 65 kg Wzrost: 175 cm Przeciwwskazania zdrowotne: oprócz tego, że się garbię czasami to brak Cel: wzmocnienie ciała, przedramion oraz przyrost siły Sprzęt: posiadam w domu 2 gryfy i talerze (4 po 5kg, 4 po 2,5kg, 8 po 1,25kg + do tego 2 ściskacze do rąk) Jaki powinien być plan oprócz hantli? np. pompki, podciąganie na drążku, [...]

Witam, sorry jesli to lamerskie pytanie, ale 1. zakladajac ze by utrzymac wage potrzebuje 2500kcal, jaki powinien byc bilans by przy regularnym trenowaniu jednoczesnie zrzucac troszke fatu ale i lapac mieso? Czy dobrym rozwiazaniem byloby zrobic bil delikatnie ujemny i zwiekszyc b kosztem w? Jesli tak to na czym mam sie wzorowac ustalajac [...]

Mam do bardziej doświadczonych osób małą prośbę. Szukam, grzebię, liczę, czytam i nie mogę sama dojść. Ile powinnam jeść kalorii i jaki powinien być rozkład BWT przy moich treningach? W kwestii ćwiczeń ufam swojemu trenerowi, ale dieta to raczej jest słaba. Będę niezmiernie wdzięczna za pomoc. Na razie chodzę trochę głodna i martwię się czy nie [...]

Witam.Do sprzedania mam 3 telefony: Nowa nokia lumia,nigdy nie uzywana,kopletny zestaw jaki powinien byc w pudelku,papiery + silikonowy pokrowiec oraz folie do przyklejenia na wyswietlacz 400zł z wliczona wysylka, foto: http://zapodaj.net/858b06b7aaede.jpg.html Uzywana Nokia e75 z nowa,oryginala obudowa.Nie posiadam do niej papierow i pudelka.W [...]

[...] oraz 2 treningach kick-boxingu w tygodniu(po za tym nieraz biegam dla polepszenia kondycji, ale w te dni staram się uzupełniać kalorie spalone podczas biegania). Suplementy jakie na razie spożywam to : - Witaminy i minerały_ ze śniadaniem, różnych firm, Trec, Activlab, Olimp - Magnez przed snem - Gainer PVL Mutant Mass_ Tylko i wyłącznie po [...]

[...] thrusters  (lub 20+ pompek na poręczach) Bieg 400 m 25 przysiadów przednich (lub 10+ podciągnięć) Bieg 400 m 25 x push press (lub brzuszki na maxa) Bieg 400 m Suplementy jakie na razie spożywam to : - Witaminy i minerały_ ze śniadaniem, różnych firm, Trec, Activlab, Olimp - Tran_do 2-giego śniadania/obiadu - Magnez przed snem - Gainer PVL [...]

zastanawiam sie jaki powinien być poziom cukru u nastolatka ,dodam że mierzyłem sobie chwile temu o {19:00} i miałem 160 czy to źle ?

[...] uda mi się zmniejszyć poziom tk. tłuszczowej do zadowalającego poziomu. Wymyśliłem że w dni treningowe będę spożywał od ok 3300 kcal stopniowo zchodząc do 2900, dodając za jakiś czas sesje aerobów, a w dni nietreningowe od 2800 do 2400 dodatkowo ograniczając węglowodany w dni bez treningu. Czy do dobry kierunek? Do jakiego poziomu % tłuszczu [...]

caly cykl m drolu z oslonami i odblokiem jaki powinien byc

jaki powinien być prawidłowy poziom cukru we krwi

Jaki powinien być cholesterol LDL w wieku 67 lat?

Witam, potrzebuje Waszej opinii, która przedtreningówke wybrac? Oplimp Redweiler czy Trec SAW i dlaczego? Potrzebuje suplementu który da mi kopa na trening, który nie jest taki jaki powinien byc. Prosze o pomoc :)